przed po

Mam 53 lata, w sierpniu będę startować w zawodach MTB, jakie suplementy brać do czasu startu, jakie przed samymi zawodami, a jakie po?

witam mam pytanie mógł bym brać kreatyne na 3 porcje 2 kaps rano na czczo przed treningiem 2 kaps po treningu 4 kaps? mam 167 cm wzrostu 58kg 15 lat

Trenuje rano na czczo siłowe +cardio. Chce wprowadzić Bcaa i białko. Stosować bcaa przed treningiem, a białko po treningu?

Jak w treningowe biorę przed treningiem plutonium , a po createston , to starczy krety ? czy rano dać 5g mono ?

po co jest badanie kreatyniny przed badaniem tomografia komputerowa

Witam. Mam pytanie. Jajecznica przed treningiem a ser biały po czy może na odwrót? Innych opcji nie chcę

Siema! Co jeżeli spożywam połowe zapotrzebowania od razu przed snem po treningu? Czy to wpływa źle na regeneracje?

ile seri rozgzewkowych powinno byc przed kazdym cwiczeniem i po ile serii dzieki

Mam pytanie, czy wykonując ABS2 mogę tego samego dnia wykonywać aeroby? Jeśli tak to lepiej przed czy po treningu brzucha?

Jak w temacie ? Ważę 90 kg więc 9 g przed i po treningu? Robie redukcje, jak w dni beztreningowe ? Pozdrawiam

Witam. Jak dawkować kreatynę czy brać przed zaczęciem ćwiczeń czy po ćwiczeniach na siłowni?

witam kupilem sobie suplement no-xplode zarzywam go przed treningiem ,mozna dolonczyc do tego bsn cell mass po treningu?????????

czy metabolizm po zaprzestaniu brania tighta powraca do stanu przed braniem czy jest jeszcze nizszy ?

Dostałem Scitec Oat’n’Whey. I myśle by zacząc je brac - zaraz po treningu (do 20 min) oraz godzine przed snem. Dobre rozwiązanie?

co powinny glownie zawierac i mniej wiecej w jakiechh proporcajch posilki przed i po treningowe?

MAM PYTANKO CO NAJLEPIEJ WZIĄŚC PO TRENINGU JAK PRZED TRENINGIEM BIORE VPX CZYLI SHOTGAN I SYNTEZAIS

makaron przed czy po treningu ?

5g przed treningiem i 5g po treningu czy to odpowiednie dawkowanie kreatyny?

Chodzi mi głównie o ryż,trzeba podawać ilość(gram) ryżu przed gotowaniem czy po.Z góry dzięki

witam proszę o pomoc co jeść przed i po bieganiu?jestem nowy dziękuję chcę też odchudzić się